نبض مصمم
رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة 829894
ادارة المنتدي رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة 103798
نبض مصمم
رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة 829894
ادارة المنتدي رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة 103798
نبض مصمم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نبض مصمم



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» عادلت سيئة يمارسونها البنات...
رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة Icon_minitimeالخميس فبراير 25, 2010 4:57 pm من طرف ملاك الشوق

» سلآمَ ـألـξـِـِشقَ ﯛـآإξـِـِمـأقـِــﮧ/‘ يضـَـَـَم ـألقلبَ ﯛـأشـِـِﯛﯛإقـِـِﮧ
رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة Icon_minitimeالخميس فبراير 25, 2010 4:52 pm من طرف ملاك الشوق

» طريقه بسييطه جدا لاعادة شحن بطارية الجوال بدون شاحن
رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة Icon_minitimeالأربعاء فبراير 10, 2010 2:16 am من طرف أجزاء تصميم

» oOoمحشش يقول لواحد قصة..ياليتة ساكت احسن لة ههههههههoOo
رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة Icon_minitimeالإثنين فبراير 08, 2010 7:26 am من طرف Sωεεт • βnyaђ

» طريقه تخليك تعرف جهازك مخترق ام لا في عشرين ثانيه فقط
رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة Icon_minitimeالأحد فبراير 07, 2010 11:09 am من طرف أجزاء تصميم

» اي عضو او عضوه يوصل الرقم 5
رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة Icon_minitimeالأحد فبراير 07, 2010 6:05 am من طرف أجزاء تصميم

» أغبــى خمس أسئلـــة بالعالـــم (( اتحدى احد يجاوب عليها ))
رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة Icon_minitimeالأحد فبراير 07, 2010 5:51 am من طرف أجزاء تصميم

» ‘‘|~ فيه وحدهـ تبي ترحيب ~|’’ آلحقــــــــــــــــوآ لآ تزعــل
رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة Icon_minitimeالأحد فبراير 07, 2010 5:45 am من طرف أجزاء تصميم

» ما هو رايك باسم العضو الي قبلك
رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة Icon_minitimeالخميس ديسمبر 31, 2009 3:15 pm من طرف Sωεεт • βnyaђ

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نبض تصميم على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط نبض مصمم على موقع حفض الصفحات
عدد زوار الموقع
.: عدد زوار المنتدى :.
برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

 

 رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
همس المشاعر
عضو نشيط
عضو نشيط
همس المشاعر


عدد المساهمات : 276
نقاط : 372
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/07/2009

رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة Empty
مُساهمةموضوع: رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة   رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة Icon_minitimeالأربعاء يوليو 29, 2009 10:38 am

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا ا

لخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط


اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس


العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى


اليوم الثالث


الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..


الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس


العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس



العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس


اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلى بشر
عضو فعـال
عضو فعـال
أحلى بشر


عدد المساهمات : 352
نقاط : 431
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 11/07/2009
العمر : 34

رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة   رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة Icon_minitimeالخميس يوليو 30, 2009 2:19 am

يعطيكي العافيه ياعسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم صحي 10 كيلو في اسبوع مع رياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نبض مصمم :: ‘‘ نْـبُض ألإج‘ـتماعيَة - - » :: زاويـة الرشــاقة والصحـة-
انتقل الى: